Як відучити себе від критики на власну адресу і одночасно на щось накопичити. Просте вправу
Наш чоловік звик до самокритики, як до чогось абсолютно природної і простому. Напевно, ми бачимо це з самого дитинства, так як багато бачили, як їхні родичі себе лають, якщо щось не виходить. Але східні мудрості завжди радили відійти від цієї звички, так як вона заважає тілу і здоров’ю, а також змушує нас втрачати багато енергії, яка точно зайвою не буде. Але все ж, звичка сильніше – ти намагаєшся відстежити все це, але як-то особливо нічого і не виходить. В такому випадку, якщо я заходжу в глухий кут і нічого не працює, то переходжу на вправу “штрафи”. Воно дещо специфічно, але допомагає позбутися звички і заодно щось накопичити. Головне, щоб це сильно не сподобалося. Що входить в цю вправу? І чому варто менше себе лаяти? Давайте дивитися.
Самокритика – це складна звичка, від якої просто так ще й не позбудешся, але варто тільки уявити і зрозуміти, скільки вона дає проблем, як мотивація додається. Але чому це так важливо? Знову ж таки, справа в словах і думках, а це енергію, яку ми випромінюємо в простір і отримуємо назад. Плюс ваша підсвідомість ні на хвилину не зупиняється і постійно аналізує, тому погані слова на свою адресу можуть працювати, як установка, а повірити в неї не складе великої праці. А потім ти сидиш і думаєш: Ну чому так? Навіть старіння може спровокувати самокритика, як дами там у нас люблять: підійти до дзеркала і розповісти про себе все, що думаєш. А потім, що це нічого не змінюється? Ось так і виходить.
Але повторюся, що самокритика звичка “прилипучая” і особисто мені дуже складно від неї було позбутися, поки я не дізналася про вправу зі штрафами до самого себе. Я трохи переінакшивши його під себе і досить швидко позбулася звички лаяти себе, після чого можна переходити до іншої своєї проблеми (може бути, ви любите не зовсім гарні слівця у своїй промові і ніяк не можете від них відійти
Пам’ятайте, що важлива не критика, а розуміння своєї помилки. Важливо зрозуміти, як наступного разу її не допустити та уникати, а не просто лаяти себе від поганого настрою.
Як робити вправу:
Я беру: шкатулку/баночку, блокнот, ручку. Протягом дня ви живете своїм звичайним життям, але будь самобичування і самокритика повинна оплачуватися вами. Ви виділяєте собі розмір штрафу, а протягом дея записуєте скільки разів ви принизили себе, критикували і т. д. В кінці дня підводимо підсумок і вважаємо скільки ви заборгували собі в скриньку. І, щоб це не було схоже на заохочення такий заначкою заборонено користуватися протягом певного часу (я поставила термін 5 років), при цьому поступово крім самобичування таким чином я можу позбавлятися і від інших особливостей характеру і поведінки.
Таким чином результат досягається дуже швидко, так як шкода відкладати навіть невелику суму, якої не можна користуватися дуже довго. Але з однієї сторони так і накопичити на що-то можна, і здоров’я фізичного тіла, гарний настрій завжди буде таке, як треба.